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背越式跳高的全程动作要领
1、背越式跳高的全程动作要领：助跑阶段 助跑是为了获得足够的水平速度，以更好地完成起跳动作。助跑应保持稳定的速度和节奏，逐渐加速，最后一步快速有力。同时，要注意保持正确的身体姿势，上体保持正直或稍前倾。起跳阶段 起跳是背越式跳高的核心部分。
2、背对海绵包站立，倒肩挺髋成桥。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。 定背越式跳高练习 背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的桥腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。
3、背越式跳高的动作要领和技巧如下：跳高助跑时，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。
4、背越式跳高动作要领 原地摆腿：身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它，摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大，方向要正。后摆时，膝微屈，动作放松；前摆时，膝关节经支撑腿时应迅速伸直，脚尖上钩，带动同侧髋向前送出，同时蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。
5、助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽 可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离 心加速度，有助于向横杆方向运动。起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杄做好准备。
6、背越式跳高，是指人体通过助跑，起跳，以背对横杆，身体各部分依次越过横杆的姿势并以背先着垫的跳高方法。背越式跳高动作要领 背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。
第一位获得欧文斯田径运动员是谁
1、我国第一位获得欧文斯奖的田径运动员是王军霞。1994年2月1日，王军霞在美国纽约接受了第十四届杰西·欧文斯国际奖，这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣。
2、第一个获得欧文斯奖的中国运动员是王军霞。王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。
3、中国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是刘翔。接下来是关于刘翔及其所获得的“欧文斯奖”的相关介绍和知识扩展。刘翔（1979年7月13日出生于上海市）是中国著名的田径运动员，主攻110米栏项目。他是历史上第一个在奥运会上获得男子110米栏金牌的亚洲选手，也是第一位荣获“欧文斯奖”的中国田径运动员。
4、我国第一位获得欧文斯奖的田径运动员是王军霞，她在1993年的时候，在世界田径锦标赛上获得10000米金牌。然后同年，又在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。后来的1996年，王军霞在亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌。
跳高要掌握哪些技巧?
1、背越式跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习背越式跳高需要跳2000次左右才能动作定型。提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。空中动作，可以通过下腰和原地过杆练习。
2、跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。
3、跳高的技巧提升需要双脚与肩同宽着地，前脚掌着地。 在跳跃时，膝盖应保持轻微弯曲，上半身保持直立。如果起跳前弯得太低，可能会用到不具爆发力的慢肌纤维，导致下背疼痛。 上半身保持直立可以迫使使用比后背肌群更强有力的腹肌。跳跃时，臀部应向上提。 双臂在跳高中也起着重要作用。
4、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒。在空中要做出背功，过杆后收腿要快，不然会打杆。跳高助跑会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进。
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